凉皮
凉皮是一道源自陕西的家常小吃，口感筋道爽滑，酸辣开胃，带有浓郁的芝麻酱香。芝麻酱和面筋提供了丰富的植物蛋白与钙质，搭配清脆的黄瓜和绿豆芽，富含维生素和膳食纤维。整体操作难度中等，只需简单煮烫、切丝和调汁，一般初学者也能从容完成。从备料到上桌大约需要 40 分钟，非常适合夏日餐桌。
食材
- 凉皮用量为300 g/人 向下取整。
- 芝麻酱的用量为30 g/人 向下取整。
- 黄瓜100g/人、绿豆芽 50g/人。
步骤
- 01
### 准备工作
- 02
锅中加入 500ml 水。煮沸。
- 03
将绿豆芽放入锅中，大火煮 60 秒。豆芽捞出，过凉水，放入盘中备用。
- 04
黄瓜切丝放入盘中备用
- 05
将 10g 蒜瓣剥皮、放入蒜臼中加入 1g 盐。锤成蒜泥，加入 10g 自来水。放置备用。
- 06
注：超市购买来的凉皮表面一般会有食用油，可以使用自来水清洗。面筋同样。
- 07
注：清洗面筋之后，请用手将面筋中的大量水分挤出（不需过于用力）。 ### 盐水调配
- 08
准备小碗，加入 3g 盐、2g 鸡精、5g 生抽、1g 老抽、1g 香油、2g 蚝油、香醋 5g、（盐、香醋均可根据个人口味酌量添加，以上数据只是大众口味）。
- 09
以上调料加入 25-35g 温水（据个人咸淡程度），使用筷子将其拌匀、溶解。静置一旁冷却。 ### 芝麻酱调配
- 10
注：以下计量均为一人份，如果有 n 人，请自觉将计量乘以 n
- 11
拿出小碗，将准备好的芝麻酱放入其中。
- 12
加入 4g 盐、3g 鸡精、5g 生抽、1g 老抽、3g 蚝油。
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使用筷子将其调料与芝麻酱拌匀。
- 14
加入 10g 清水将其拌匀。
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上一步骤重复 2、3 次（次数根据个人对芝麻酱的浓稠程度而定）。 ### 最终步骤
- 16
拿出之前准备好的小盆，加入之前准备好的凉皮。
- 17
倒入盐水，使用筷子将其拌匀。随之盛入小碗（盐水一并倒入碗中）。
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豆芽放置凉皮上、面筋随后放上。
- 19
将调配好的芝麻酱从面筋上方倒下。
- 20
撒上黄瓜丝。
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如有喜爱可以加入辣椒油。
- 22
色香味俱全的家常凉皮出炉！
小贴士
「个人口味根据地区、天气、时间均有不同，调料的具体使用量请据个人情况而定。」
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