魔芋蛋糕
魔芋蛋糕是一款低热量、无麸质的甜点,用赤藓糖醇代替白砂糖,口感轻盈湿润,带有可可香气,尤其适合减脂人群。它富含膳食纤维和蛋白质,饱腹感强。制作有一定难度,需要打发蛋白并注意翻拌手法,但整体耗时仅约半小时,算是快手健康的烘焙选择。
食材
- 个鸡蛋3
- 赤藓糖醇50g
- 可可粉10g
- 魔芋粉10g
- 塔塔粉1g
步骤
- 01
### 预热烤箱
- 02
在准备蛋糕糊之前,可以开始预热烤箱至 350 ℉( 150 ℃)以节省时间 ### 前期分离操作
- 03
从冰箱中取出新鲜的鸡蛋
- 04
准备两个容器并擦干,分别盛放蛋清与蛋黄
- 05
对盛放蛋清的容器,可稍有水珠,但**不能有任何油**;盛放蛋黄的容器不能有水珠
- 06
打蛋,手工或利用分蛋器,将蛋清与蛋黄分离到两个容器中。
- 07
分离过程中蛋黄不能破碎,**蛋清中不能混有任何蛋黄**,否则会严重影响打发。(白色系带可进入蛋清,不影响)
- 08
(注意,不使用厨房机的情况下,盛放蛋清的容器也是打蛋的容器,为避免溢出,加入全部蛋清后不要超过容器的 **1/8**) ### 打发蛋白
- 09
蛋清中加入 1g 塔塔粉
- 10
打蛋器高速,打发蛋白至*粗大气泡的状态*,加入 50g 赤藓糖醇
- 11
打蛋器中低速,打发蛋白至*干性发泡*的状态(提起打蛋器头,有短小直立的尖角;倒扣容器,蛋白可粘住容器不掉下来)
- 12
此时蛋白打发程度已符合要求 * 打蛋器应尽量贴近容器底部,防止出现上面浮着的表层打发,底部仍然是液体的情况) ### 混合其他原料
- 13
把分离的蛋黄加入打发的蛋清中,打蛋器中低速搅拌均匀
- 14
蛋清中加入 **10g 可可粉**和 **10g 魔芋粉**,先用餐刀翻拌,这是由于如果直接用打蛋器搅拌会造成粉末飞溅
- 15
翻拌手法是 * 先用右手拿刮刀从搅拌盆中心插入面糊底部 * 向 8 点钟方向刮去直到碰到盆壁,顺势舀起面糊提到空中,然后再移回盆中心将面糊放入盆内 * 左手握住搅拌盆从 9 点钟方向转到 7 点钟方向,刚好旋转了 60 度,就完成了 1 次循环 * 速度大约是 1 秒钟 2 下 * 此方法出自《小岛老师的蛋糕教室》。用接地气的话说就是,像炒菜一样翻炒。
- 16
翻拌结束后,打蛋器低速搅拌均匀 ### 烘烤
- 17
模具铺好烘焙纸,贴合底部与内壁
- 18
将蛋糕糊倒入模具,然后用餐刀抹平,再然后震荡几下避免大气泡
- 19
烘烤 25 分钟
- 20
烤好后,戴好隔热手套取出 ### 冷却与脱模
- 21
(可选) 将模具从高处落下,震出其中的热气
- 22
模具倒扣 10 分钟,使蛋糕冷却 * 没有冷却的蛋糕立刻脱模会损伤蛋糕 * 此操作可能会**烫手**,注意戴好隔热手套
- 23
脱模,餐刀切块食用
小贴士
「* 本食谱主要参考视频[Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U) * 打发蛋白等部分大幅借鉴[戚风蛋糕](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)制作流程」
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