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甜品· HowToCook

魔芋蛋糕

魔芋蛋糕是一款低热量、无麸质的甜点,用赤藓糖醇代替白砂糖,口感轻盈湿润,带有可可香气,尤其适合减脂人群。它富含膳食纤维和蛋白质,饱腹感强。制作有一定难度,需要打发蛋白并注意翻拌手法,但整体耗时仅约半小时,算是快手健康的烘焙选择。

时长
份量
难度
进阶

食材

  • 个鸡蛋3
  • 赤藓糖醇50g
  • 可可粉10g
  • 魔芋粉10g
  • 塔塔粉1g

步骤

  1. 01

    ### 预热烤箱

  2. 02

    在准备蛋糕糊之前,可以开始预热烤箱至 350 ℉( 150 ℃)以节省时间 ### 前期分离操作

  3. 03

    从冰箱中取出新鲜的鸡蛋

  4. 04

    准备两个容器并擦干,分别盛放蛋清与蛋黄

  5. 05

    对盛放蛋清的容器,可稍有水珠,但**不能有任何油**;盛放蛋黄的容器不能有水珠

  6. 06

    打蛋,手工或利用分蛋器,将蛋清与蛋黄分离到两个容器中。

  7. 07

    分离过程中蛋黄不能破碎,**蛋清中不能混有任何蛋黄**,否则会严重影响打发。(白色系带可进入蛋清,不影响)

  8. 08

    (注意,不使用厨房机的情况下,盛放蛋清的容器也是打蛋的容器,为避免溢出,加入全部蛋清后不要超过容器的 **1/8**) ### 打发蛋白

  9. 09

    蛋清中加入 1g 塔塔粉

  10. 10

    打蛋器高速,打发蛋白至*粗大气泡的状态*,加入 50g 赤藓糖醇

  11. 11

    打蛋器中低速,打发蛋白至*干性发泡*的状态(提起打蛋器头,有短小直立的尖角;倒扣容器,蛋白可粘住容器不掉下来)

  12. 12

    此时蛋白打发程度已符合要求 * 打蛋器应尽量贴近容器底部,防止出现上面浮着的表层打发,底部仍然是液体的情况) ### 混合其他原料

  13. 13

    把分离的蛋黄加入打发的蛋清中,打蛋器中低速搅拌均匀

  14. 14

    蛋清中加入 **10g 可可粉**和 **10g 魔芋粉**,先用餐刀翻拌,这是由于如果直接用打蛋器搅拌会造成粉末飞溅

  15. 15

    翻拌手法是 * 先用右手拿刮刀从搅拌盆中心插入面糊底部 * 向 8 点钟方向刮去直到碰到盆壁,顺势舀起面糊提到空中,然后再移回盆中心将面糊放入盆内 * 左手握住搅拌盆从 9 点钟方向转到 7 点钟方向,刚好旋转了 60 度,就完成了 1 次循环 * 速度大约是 1 秒钟 2 下 * 此方法出自《小岛老师的蛋糕教室》。用接地气的话说就是,像炒菜一样翻炒。

  16. 16

    翻拌结束后,打蛋器低速搅拌均匀 ### 烘烤

  17. 17

    模具铺好烘焙纸,贴合底部与内壁

  18. 18

    将蛋糕糊倒入模具,然后用餐刀抹平,再然后震荡几下避免大气泡

  19. 19

    烘烤 25 分钟

  20. 20

    烤好后,戴好隔热手套取出 ### 冷却与脱模

  21. 21

    (可选) 将模具从高处落下,震出其中的热气

  22. 22

    模具倒扣 10 分钟,使蛋糕冷却 * 没有冷却的蛋糕立刻脱模会损伤蛋糕 * 此操作可能会**烫手**,注意戴好隔热手套

  23. 23

    脱模,餐刀切块食用

小贴士

* 本食谱主要参考视频[Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U) * 打发蛋白等部分大幅借鉴[戚风蛋糕](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)制作流程

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