素菜· HowToCook
松仁玉米
松仁玉米是一道口感清甜脆嫩的家常快手菜，松仁香酥、玉米甜润，属于广受欢迎的北方家常风味。玉米和松仁搭配，能提供丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种维生素，营养均衡。做法简单，新手也能轻松驾驭，从备料到出锅一般只需大约十五 分钟。
时长
—
份量
—
难度
简单
松
食材
- 玉米粒200 g（可用罐头甜玉米，也可自备煮熟）
- 熟松子仁30 g
- 胡萝卜50 g（切小丁，可省略）
- 食用油15 ml
- 白砂糖10 g
- 盐1 g
- 淀粉5 g
- 水20 ml（用于调淀粉水）
步骤
- 01
玉米粒和胡萝卜丁提前焯水 1 分钟，捞出沥干备用
- 02
热锅凉油，放入胡萝卜丁略炒，再加入玉米粒翻炒
- 03
加入白砂糖和盐，炒匀
- 04
混合水与淀粉成水淀粉，倒入锅中快速翻炒使汤汁略稠
- 05
加入熟松仁翻炒均匀
- 06
出锅装盘
小贴士
「* 松仁可以提前用小火干炒至微微金黄香脆，更加美味 * 使用罐头玉米时应先沥干水分，避免炒制过程中出水过多 * 炒制时火候不宜过大，以防糊锅或松仁焦糊」
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