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荤菜· HowToCook

尖叫牛蛙

这道菜鲜辣开胃,蛙肉滑嫩弹牙,是一道典型的川味家常菜。牛蛙本身高蛋白、低脂肪,搭配泡姜泡椒等发酵食材,有助于促进食欲。做法相对直接,但油温控制和调味比例需要稍加留意,一般初学者也能在 1 到 2 小时内完成。

时长
份量
1 人份
难度
进阶
尖叫牛蛙

食材

  • 牛蛙肉块800g (买 3 斤活蛙,建议挑小个头的,肉质鲜嫩)
  • 泡姜20-30 克 (看个人口味,喜欢重口一点可以多放)
  • 泡椒5-10 克 (看个人吃辣的承受能力,不能吃辣的建议减半为 2.5 克,微微辣)
  • 野山椒10 克
  • 青红辣椒20 克
  • 大蒜30-50 克 (可以根据口味偏好调整,最好不低于 30 克)
  • 豆瓣酱20-30 克 (重口选 30,想吃清淡点 20 克。PS 这菜不可能太清淡,哈哈)
  • 盐巴15 克
  • 胡椒粉10 克
  • 啤酒400-500ml
  • 料酒10ml
  • 藤椒油5-10ml
  • 生粉30 克 (干淀粉可以平替)
  • 猪油20ml(没有猪油也可,用食用油替代)
  • 食用油200ml
  • 葱花5 克

步骤

  1. 01

    牛蛙肉洗净后控干水分,加入 10 克以上的盐巴和 50ml 以上的啤酒,用手抓 5 分钟,去除牛蛙肉的腥味

  2. 02

    然后对着清水冲洗,直至不再流出血水和杂质,控干水分,放到合适的器皿中,准备腌制

  3. 03

    加入 5 克盐,30 克生粉,10ml 料酒,5 克胡椒粉,用手抓均匀,腌制 5-10 分钟

  4. 04

    将泡姜 泡椒 野山椒 切丝或者片(根据自己刀工选择),青红辣椒切成圈圈 大蒜拨开即可

  5. 05

    起锅烧热,加入 200ml 食用油(锅底比较平的可以再加 100ml),烧至 6 成油温(有小气泡出现),将腌制好的牛蛙倒入,快速过油炸制,10 秒钟后捞出(不能超时太多,否则会导致蛙肉老柴)

  6. 06

    捞出蛙肉后,控油,并将锅中的热油倒出到碗中,保留 30ml,加入 20ml 猪油(如果没有,则在锅中保留总共 50ml 食用油)

  7. 07

    待油温 6 成热,加入泡姜、泡椒、野山椒、大蒜,超出香味,加入豆瓣酱 20 克,中火翻炒至出红油(时间控制在 30 秒),倒入 400ml 啤酒,

  8. 08

    然后倒入炸过的牛蛙肉,用勺子推着翻,不要用力搅拌,加入 5 克胡椒粉,加入 5ml 藤椒油,中火慢焖 3 分钟

  9. 09

    加大火力,大火收汁半分钟,加入青红辣椒圈,再煮 10 秒准备起锅

  10. 10

    盛到盆里,撒上葱花,可以开动了!

小贴士

- 控干水分的时候可以选择漏勺按压 - 生粉抓揉的时候要均匀覆盖蛙肉

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